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Workshops

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Fit durch die richtige Ernährung

Workshop Ernährung

Unsere alltägliche kognitive und physische Leistung hängt von unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden ab. Unser Essverhalten spielt dabei eine große Rolle. Insbesondere Kinder und Jugendliche sind meistens nicht aufgeklärt, welche Nährstoffe für die Entwicklung wichtig sind, was den Körper und Geist müde und schlappmacht.
Wir wollen Kinder und Jugendliche aufklären und ihnen die Bedeutsamkeit einer bewussten Ernährung aufzeigen. Gemeinsam soll das Essverhalten der Kinder und Jugendlichen spielerisch erfasst werden. Die Trainer beraten und erstellen mit ihnen individuelle Ernährungspläne, die auf ihre Bedürfnisse angepasst sind. In unserem Workshop bringen wir den Kindern und Jugendlichen bei, welche Nahrung unsere Leistung antreibt und wie mit Hilfe der Ernährung nicht nur sportliche, sondern auch ästhetische Ziele erreicht werden können.

Das Erlernte wird beim gemeinsamen Kochen ausprobiert. Die Kinder und Jugendliche sollen eigenständig mit Hilfe der Trainer/-innen Essen für alle vorbereiten und sich kreativ in der Küche ausleben. Die aktive Anwendung des Erlernten dabei, sich sicherer und selbstbewusster im Umgang mit der Thematik zu fühlen.

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Entspannung für den Alltag

Workshop Entspannungstraining

Stress hat viele Gesichter – neben Übermüdung und Trägheit, kann auch die Gewaltbereitschaft sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Jugendlichen steigen. Insbesondere letztere können nicht immer ihre Impulse kontrollieren, sodass nicht nur die Eigen- sondern auch Fremdgefährdung steigen kann.
Wir wollen Kinder und Jugendliche für diese Thematik sensibilisieren und Wege der Impulskontrolle aufzeigen. Selbstbeherrschung spielt hierbei eine wichtige Rolle. Durch verschiedene Methoden und Entspannungstechniken helfen wir den Kindern und Jugendlichen sich selbst zu erfahren und auf sich selbst zu hören. Wir wollen sie herausfordern. Wir wollen ihnen zeigen, wie wichtig Entspannung für das eigene Wohlbefinden und die kognitive und physische Leistung ist.

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Frust und Agression in Motivation umwandeln

Workshop Anti-Aggressionstraining

Viele Kinder und Jugendliche drücken ihren Frust, ihre Wut und ihre Ängste mit körperlicher Gewalt aus. Sie können ihre Impulse nicht kontrollieren und können ihr Verhalten deshalb oftmals nicht steuern. Wir helfen den Kindern und Jugendlichen beim Abbau der Aggressionen. Wir geben ihnen einen sicheren Raum, wo sie ihre Energie und Impulse durch körperliche Aktivitäten umleiten können. Wir zeigen ihnen alternative Handlungsweisen und Methoden mit dem eigenen Verhalten besser umgehen zu können und dieses zu reflektieren. Gemeinsam arbeiten wir an der Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls, wodurch die Kinder und Jugendlichen besseren Zugang zu sich selbst finden. Wir wollen nicht nur die kritische Stimme der Kids stärken, sondern auch deren Selbstbewusstsein, um in kritischen Situationen sich selbst nicht zu verlieren.

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Der eigenen Geschichte eine Stimme geben

Workshop Rap

Musik war schon immer ein Ausdruck des Lebens. Insbesondere die Rap-Szene ist ein wichtiger Teil der Kinder- und Jugendwelten geworden. Die Medien bieten in diesem Zusammenhang immer leichteren Zugang, um sich als ein Teil dieser Szene zu fühlen, denn viele identifizieren sich mit den Texten und den Botschaften.
Wir wollen dieses Lebensgefühl aufgreifen. Wir wollen, dass Kinder und Jugendliche ihre eigene Geschichte zum Leben erwecken, sei es nur instrumentell oder auch lyrisch. Doch sollen die Kinder und Jugendlichen nicht nur eine Stimme bekommen. Die Rap-Szene bietet zahlreiche Möglichkeiten sich mit Themen wie Gewalt und Drogen- und Alkoholmissbrauch auseinanderzusetzen. Wir fördern neben der Kreativität auch die Reflexion der Kids, um mit der eigenen Lebenswelt besser umgehen zu können.

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Mit Kreativität der Persönlichkeit Ausdruck verleihen

Workshop Graffiti

Graffiti ist eine besondere künstlerische Ausdrucksform der Jugendkultur, die mittlerweile immer mehr Zuspruch in der Gesellschaft findet und als ein wichtiger Bestandteil des urbanen Lebensgefühls akzeptiert wird. Dennoch ist Graffiti weiterhin ein kontroverses Thema, da die Bemalung von Wänden, Zügen etc. nicht überall legalisiert ist.
Wir wollen nicht nur die Kreativität der Kinder und Jugendlichen fördern, sondern auch deren Selbstbewusstsein stärken. Wir schaffen einen sicheren Raum, wo Kids der eigenen Persönlichkeit Ausdruck verleihen können. Zu sich selbst und zur eigenen Geschichte zu stehen, erfordert Mut. Die kreative Umsetzung erfordert Disziplin. Die Trainer unterstützen die Kinder und Jugendlichen bei diesem Prozess und fordern sie heraus, sich weiterzuentwickeln und neu zu entdecken.

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